› AZUL NAIL mar&cielo☪︎⋆｡˚✩ › 2018年08月2018年08月24日
あーーいてーーまーー
げんきですかー\(◡̈)/w
私は相変わらず
げんきです⋈*.。
残暑見舞い申し上げます*_ _)
順番ね（′-′ ）w
さて
前回のblogで
ご報告致しましたが
来週月曜日～木曜日までお休み
頂きます\(◡̈)/
今週でしたら
明日か明後日午前中は
まだ若干の空きあります\(◡̈)/
ご予約はお電話か
LINEにてお待ちしております\( ˙▿︎˙ )/
AZUL NAIL mar&cielo
代表 MISATO
08083892576 (MISATO直通)
#伊万里ネイル #伊万里NAIL #伊万里メンズネイル #伊万里エステ #伊万里メンズエステ #伊万里WAX脱毛 #伊万里ワックス脱毛 #伊万里ブラジリアン #伊万里ブライダルエステ #伊万里ブライダルネイル #伊万里雑貨 #佐贺县人的美甲沙龙 #伊万里市骨头气沙龙 #伊万里市美体沙 #伊万里ハーバルピール #武雄ハーバルピール #唐津ハーバルピール
私は相変わらず
げんきです⋈*.。
残暑見舞い申し上げます*_ _)
順番ね（′-′ ）w
さて
前回のblogで
ご報告致しましたが
来週月曜日～木曜日までお休み
頂きます\(◡̈)/
今週でしたら
明日か明後日午前中は
まだ若干の空きあります\(◡̈)/
ご予約はお電話か
LINEにてお待ちしております\( ˙▿︎˙ )/
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2018年08月13日
おぼーん
お盆期間中
皆様は実家に帰りたり
してますか？\(◡̈)/
アズールネイルは
お盆期間も元気に営業中( *´艸`)w
お盆は実家に帰らず
８月終わりにまとめてお休みいただきます\(◡̈)/
８月２７～30日は
店休日となりますので
ご予約は
それ以外の日にちで
お願いします∩(´；罒；｀)∩.*･ﾟ .ﾟ･*.
31日は空いてますので
ご安心を(￣∇￣*)ゞ
８月は少し不規則なので
LINEからでもお問い合わせ
頂けると
助かります\(◡̈)/
明日のご予約は午後より若干
空きあります(^-^)
お問い合わせお待ちしております⋈*.。
AZUL NAIL mar&cielo
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最近ハーバルピール人気です( ^ω^ )
皆様は実家に帰りたり
してますか？\(◡̈)/
アズールネイルは
お盆期間も元気に営業中( *´艸`)w
お盆は実家に帰らず
８月終わりにまとめてお休みいただきます\(◡̈)/
８月２７～30日は
店休日となりますので
ご予約は
それ以外の日にちで
お願いします∩(´；罒；｀)∩.*･ﾟ .ﾟ･*.
31日は空いてますので
ご安心を(￣∇￣*)ゞ
８月は少し不規則なので
LINEからでもお問い合わせ
頂けると
助かります\(◡̈)/
明日のご予約は午後より若干
空きあります(^-^)
お問い合わせお待ちしております⋈*.。
AZUL NAIL mar&cielo
代表 MISATO
08083892576 (MISATO直通)
#伊万里ネイル #伊万里NAIL #伊万里メンズネイル #伊万里エステ #伊万里メンズエステ #伊万里WAX脱毛 #伊万里ワックス脱毛 #伊万里ブラジリアン #伊万里ブライダルエステ #伊万里ブライダルネイル #伊万里雑貨 #佐贺县人的美甲沙龙 #伊万里市骨头气沙龙 #伊万里市美体沙 #伊万里ハーバルピール #武雄ハーバルピール #唐津ハーバルピール
最近ハーバルピール人気です( ^ω^ )
2018年08月10日
しゅーちゅー
いやぁ～。
ね。
ブログ書こうとしてたのね。
でも
画像読み込まなくて
あきらめてました(';')ｗｗｗ
前にダイエット始めると
書いておりましたが
3か坊主でとりあえず終えた
ダイエットでしたがｗｗｗ
結果－2キロ止まりｗｗｗ
今回は
家族巻き込み型でｗ
『PDCA』
で痩せてみようかと思います(*'ω'*)
聴いたことあります？
PDCA✨
今日はそこからご紹介☆
P＝PLAN
…計画を立てるのです。
いつまでに何キロやせる～
そして逆算！1日何グラム落とせば目標達成するか
など
D＝Do
…計画を実行です！
C=CHECK
…体重の増減をグラフにします
毎日同じタイミングで測定
そして毎日記入
A=ACTION
…PLAN通りか確認・修正
頭文字なんです(*'ω'*)
私、無理な運動は致しませんｗ
だって…
運動するとお腹すくもんｗ
めっちゃ食べちゃうしｗｗ
私の今回のルール
１、昼食はいつもの半分
２、糖質は完全カットせず適度に
３、飲酒を控える
たったこれだけｗ
糖質完全カットは
体臭がきつくなると聞き
却下ｗｗ
加齢臭が気になるお年頃だからねｗｗｗ
米食べたいし(o^―^o)
ヘルシーに痩せるために
この生活がとりあえず
1週間たったら
無理しない程度の
運動いれまーす☆
↑これがACTIONね
方向転換していいの
一つのやり方にはまりすぎないように
痩せた後も
キープするような痩せ方
しないと意味ないからね～(*'ω'*)
自分がシンデレラ体重になったさいは
サロンに痩身ﾒﾆｭｰ入れようかなｗｗ
今は健康標準体重程度の私・・・
まずは美容体重へ( ｀ー´)ノ
ちなみに・・・
健康標準体重は
BMI２２で計算します☆
美容体重はBMI２０
シンデレラ体重はBMI１８
モデル体重はBMI１７
で計算しまーす(ΦωΦ)
身長は高校生から
変化なし！！
体重は11キロ増ｗ
笑える～～～
シンデレラ体重→健康標準体重ｗｗ
食べるもの食べて
健康に痩せよう( ｀ー´)ノ
dietの相談は乗れませんｗ
だって自分がやばいも～んｗｗ
ただ、ダイエットの話は一緒にしましょう(^▽^)/
情報交換ですｗｗｗｗｗ
※記録※
PDCA
1日目 －６００ｇ
2日目 －８００ｇ
total －1.4Kg
AZUL NAIL mar&cielo
代表 MISATO
080-8389-2576
#伊万里ネイル #伊万里NAIL #伊万里メンズネイル #伊万里エステ #伊万里メンズエステ #伊万里WAX脱毛 #伊万里ワックス脱毛 #伊万里ブラジリアン #伊万里ブライダルエステ #伊万里ブライダルネイル #伊万里雑貨 #佐贺县人的美甲沙龙 #伊万里市骨头气沙龙 #伊万里市美体沙 #伊万里ハーバルピール #武雄ハーバルピール #唐津ハーバルピール
ね。
ブログ書こうとしてたのね。
でも
画像読み込まなくて
あきらめてました(';')ｗｗｗ
前にダイエット始めると
書いておりましたが
3か坊主でとりあえず終えた
ダイエットでしたがｗｗｗ
結果－2キロ止まりｗｗｗ
今回は
家族巻き込み型でｗ
『PDCA』
で痩せてみようかと思います(*'ω'*)
聴いたことあります？
PDCA✨
今日はそこからご紹介☆
P＝PLAN
…計画を立てるのです。
いつまでに何キロやせる～
そして逆算！1日何グラム落とせば目標達成するか
など
D＝Do
…計画を実行です！
C=CHECK
…体重の増減をグラフにします
毎日同じタイミングで測定
そして毎日記入
A=ACTION
…PLAN通りか確認・修正
頭文字なんです(*'ω'*)
私、無理な運動は致しませんｗ
だって…
運動するとお腹すくもんｗ
めっちゃ食べちゃうしｗｗ
私の今回のルール
１、昼食はいつもの半分
２、糖質は完全カットせず適度に
３、飲酒を控える
たったこれだけｗ
糖質完全カットは
体臭がきつくなると聞き
却下ｗｗ
加齢臭が気になるお年頃だからねｗｗｗ
米食べたいし(o^―^o)
ヘルシーに痩せるために
この生活がとりあえず
1週間たったら
無理しない程度の
運動いれまーす☆
↑これがACTIONね
方向転換していいの
一つのやり方にはまりすぎないように
痩せた後も
キープするような痩せ方
しないと意味ないからね～(*'ω'*)
自分がシンデレラ体重になったさいは
サロンに痩身ﾒﾆｭｰ入れようかなｗｗ
今は健康標準体重程度の私・・・
まずは美容体重へ( ｀ー´)ノ
ちなみに・・・
健康標準体重は
BMI２２で計算します☆
美容体重はBMI２０
シンデレラ体重はBMI１８
モデル体重はBMI１７
で計算しまーす(ΦωΦ)
身長は高校生から
変化なし！！
体重は11キロ増ｗ
笑える～～～
シンデレラ体重→健康標準体重ｗｗ
食べるもの食べて
健康に痩せよう( ｀ー´)ノ
dietの相談は乗れませんｗ
だって自分がやばいも～んｗｗ
ただ、ダイエットの話は一緒にしましょう(^▽^)/
情報交換ですｗｗｗｗｗ
※記録※
PDCA
1日目 －６００ｇ
2日目 －８００ｇ
total －1.4Kg
AZUL NAIL mar&cielo
代表 MISATO
080-8389-2576
#伊万里ネイル #伊万里NAIL #伊万里メンズネイル #伊万里エステ #伊万里メンズエステ #伊万里WAX脱毛 #伊万里ワックス脱毛 #伊万里ブラジリアン #伊万里ブライダルエステ #伊万里ブライダルネイル #伊万里雑貨 #佐贺县人的美甲沙龙 #伊万里市骨头气沙龙 #伊万里市美体沙 #伊万里ハーバルピール #武雄ハーバルピール #唐津ハーバルピール
